Les coussins

Coussins - Rokpa

Atelier des femmes de ROKPA: vers un avenir autosuffisant

Afin de permettre aux femmes démunies et à leurs enfants d'avoir de meilleures opportunités d’avenir, ROKPA offre une formation aux femmes pour devenir des couturières avec la promesse d'un travail à suivre. Un salaire équitable les sauve d'une vie dans la rue et permet à leurs enfants d'aller à l'école.

La position sociale des femmes népalaises issues des strates les plus basses de la société est fortement marquée par la dépendance et influence la vie de leurs enfants. Les femmes sont généralement mariées très tôt et très souvent, très jeunes, elles ont déjà plusieurs enfants qui n'ont aucune perspective d'éducation.

 

Avec le nombre croissant d'enfants, beaucoup de femmes sont souvent abandonnées par leur mari. Sans éducation, elles ont très peu de possibilités de gagner leur vie et d’offrir une sécurité à leurs enfants. C'est pourquoi, la famille déstructurée finit souvent dans la rue pour mendier ou occuper des emplois très mal rémunérés où elles sont exploitées et ne possède pas le temps de s'occuper de leurs enfants.

Actuellement, l'atelier des femmes accueille 10 femmes. Après l'achèvement du « Centre Commémoratif Akong Rinpoché », ce nombre sera doublé.

L’atelier des femmes produit des accessoires et des cadeaux textiles, qu'ils soient à la mode ou folkloriques. Ils sont fabriqués à partir d'un choix de tissus et adaptés en utilisant les meilleurs matériaux de qualité garanti par le sceau ROKPA. Elles peuvent également réaliser des commandes personnalisées - vos propres conceptions et idées sont réalisées de manière professionnelle.

Si vous êtes un entrepreneur social et que vous souhaitez plus d’information, vous trouverez toutes les informations sur rokpa.org.

Conseils

La posture du méditant peut-être assise ou allongée. Bien installé, le méditant se prédispose à une méditation prolongée. En position assise, le méditant peut se mettre en posture lotus (jambes croisées) ou diamant (jambes positionnées latéralement). La posture de méditation est en fonction du souhait de chacun et de son bien-être.

A noter que pendant vos séances de méditation, votre corps se refroidit sensiblement ; raison pour laquelle existent les couvertures de méditation afin de sauvegarder votre température corporelle.

Prenez soin de bien choisir votre matériel de méditation, coussin, zafu, tapis, couverture, etc.!

Choisir son coussin de méditation

Il est fondamental et essentiel d’être bien positionné sur son coussin de méditation pendant votre temps de méditation, raison pour laquelle une déclinaison de dimensions de coussins existe afin de répondre à votre morphologie et un réel bien-être lors de votre assise.

Adaptez votre coussin de méditation en fonction de votre taille et de votre posture. Des modèles standards ou de grandes dimensions répondent à votre morphologie ainsi qu’à la souplesse de vos hanches.

Un petit modèle de coussin de méditation vous permettra de l’emmener partout avec vous : dans une valise, dans un sac… 

Choisissez d’abord la hauteur de votre coussin

La hauteur est déterminante : Un coussin trop bas sera synonyme de douleurs. Tout le monde ne peut pas s’asseoir en tailleur avec les jambes à 45 degrés du corps. Voici une petite grille informative qui vous procurera quelques données de références en matière de hauteur de coussin.

Choisissez ensuite la forme et la largeur de votre coussin

Plusieurs formes de coussins de méditation existent. 

Le zafu, l’authentique, est un coussin de méditation circulaire avec des plis sur le pourtour. Le Zafu est le coussin de méditation traditionnel utilisé dans la pratique du Zazen. Il se différencie par une forme ovale, une assise légèrement bombée et des plis sur le côté. La manière de s'asseoir sur un Zafu n'est pas la même que sur un coussin de méditation rond. La surface bombée du Zafu ne permet pas de s'asseoir au centre. La bonne position sur un Zafu est légèrement sur le bord ce qui permettra de redresser le dos, ouvrir les hanches, dégagé le ventre afin de favoriser la respiration abdominale.

Coussin de méditation Zafu

Le rondo est un coussin cylindrique sans pli. Cette forme vous permettra de vous asseoir en son centre.

Coussin de méditation rondo

La forme rectangulaire, souvent appelé le carré, le coussin de méditation rectangulaire apporte un confort étonnant. Il y a parfois un variante pliante en son centre qui permet de doubler la hauteur du coussin et qui, équipé d’un passant, permet un transport facilité.

Coussin de méditation carré

Le coussin demi-lune qui ont des plis à l’arrière sont appelés demi-zafu et ceux qui sont sans plis sont appelés fuzen. On aime leur forme qui épouse à la perfection le corps lors de la position du Lotus. L’avantage de ce type de cousin est, lorsque l’on est bien positionné, de ne pas couper la circulation sanguine comme pourrait le faire un cousin carré. Forme de plus en plus populaire chez les méditants.

Coussin de méditation en demi-lune

La largeur est utile pour bien caler votre séant. Si vous êtes plutôt fin ou « moyen », choisissez les premières largeurs proposées en fonction de la hauteur. Si vous avez besoin de plus d’espace, la seconde proposition de largeur est pour vous. Par exemple, un coussin de méditation de 14 cm de haut se décline souvent en deux largeurs : 28 ou 32 cm. Vous choisirez donc la première ou la deuxième largeur en fonction de votre constitution.

Choisissez enfin la fermeté de votre coussin

La fermeté aide à adopter la bonne posture. Elle assure stabilité, et clarté. La plupart des zafu sont garnis de balles de coton ou de kapok ou de billes de millet. Il faut veiller à une bonne densité du rembourrage car le coussin de méditation n’est pas un pouf qui engendrerait avachissement et somnolence. 

C’est pourquoi tous les coussins de méditation fournis sur the-dharma-store.com sont rembourrés afin de garantir une bonne fermeté sans toutefois que vous vous retrouviez avec un accessoire trop lourd. 

Banc de méditation

Une alternative aux coussins de méditation est le Shoggi. Le Shoggi est un banc de méditation qui permet également d’adopter une bonne position pendant la pratique de la méditation et les différents exercices de yoga. Le choix entre un coussin de méditation type Zafu et un Shoggi se fait en fonction des préférences de chacun.

Pour la méditation assise, le banc de méditation est un excellent accessoire qui vous permettra d’obtenir un alignement lombaire parfait. 

Banc de méditation

Tapis de méditation

Le tapis de relaxation méditation est idéal pour méditer allongé ou pour vous isoler de la froideur du sol. 

Vérifier bien que votre tapis de méditation possède une housse lavable ou qu’il est lui-même lavable.

Tapis de yoga

En tout premier lieu, un tapis de yoga doit vous sécuriser dans le cadre de votre pratique du yoga. Adapter son tapis de yoga au type de yoga pratiqué est essentiel pour votre santé, pour optimiser vos séances et votre évolution au quotidien.

Si vous pratiquez un yoga semi-intensif ou intensif (Yoga Iyengar, Bikram Yoga, Yoga Ashtanga...) vous devez vous équiper d'un tapis de yoga avec un pouvoir antidérapant puissant. Faites-vous plaisir en choisissant votre couleur !

Si vous pratiquez des yogas doux (Hatha Yoga, Natha Yoga, Yoga Nidra...), vous pourrez opter pour des tapis de yoga antidérapants, plus épais ou encore en coton, laine,...

Vérifier bien que votre tapis de yoga possède une housse lavable ou est lui-même lavable.

Tapis de yoga

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